春季防病

医疗气象学研究表明，在一年四季之中，气温、气压、气流、气湿等气象要素变化无常的季节是春季。民谚云“春天猴儿面，一日变三变”。特别是早春时节，或风和日丽、春光明媚；或阴雨连绵、冷风阵阵、寒气袭人。故在民间素有“春冷透骨寒”和“春寒冻死牛”的说法。

春寒，虽不像冬腊月里“三九、四九”那样冷酷，但由于人们穿着的变化和精神上准备不足；再加上漫长的冬季养成的抗寒能力又有所下降，这时寒邪会乘虚而入，使人生病。

应特别警惕的是，早春时节，气候仍然寒冷、干燥，直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也随之下降，病菌、病毒等致病微生物会乘机而入，侵袭人体，特别是流脑、流感、流腮等呼吸道传染病以及病毒性肝炎、伤寒等肠道传染病易于发生和传播。临床医学统计资料表明，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、肺结核等呼吸道病的发病率，春季也远远高于其他季节。

同时，春天还是脑血管病，如高血压、中风、心绞痛以及心肌梗塞等疾病的高发期。消化性溃疡、慢性腰腿痛、癌症、精神病等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发、病情加重或恶化。

春季防病的弦一定要绷紧，具体就采取如下措施：

一、视防风御寒，适时增减衣服中医认为“风为百病之长”，“春多风病”，。春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

二、合理调摄饮食，减酸宜甘为宜。春天的饮食以健脾壮阳为主调，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和温软、易消化的食物，禁食生冷之品，以增加营养、扶助阳气，使之兴旺。

三、改变居室环境，以利“春夏养阳”。室内要经常打扫，保持清洁整齐，还可养花、种草、养鱼，净化居室，调节室内空气环境。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。

四、加强体育锻炼，提高人体素质。春季正是万物萌发、草长花开的大好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。因此，要“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或登高踏青，或练拳做操，或散步慢跑，或踢毽子，或放风筝，这些适应时令特点的活动，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸，怡怀养性，增强体质。但刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选，锻炼应当适度。  

    另外，初春时节，西伯利亚的冷空气与太平洋的暖湿气流不断交锋，此消彼长，有风的日子特别多，从而导致空气中的正负离子比例破坏，可引起气候敏感者血液中激素大大增加，体内产生过多肾上腺素，使得精神紧张、情绪低落、困乏疲劳，有人称之为“肾上腺综合症”。“邪风”对疾病及由精神错乱导致的犯罪、交通事故有促进作用。初春的风速较大，风向变化频繁，从而给各种病毒带来可乘之机，风沙阵阵，花粉飘飘，荨麻疹、过敏性皮炎、鼻炎及眼疾患者会大大增多，哮喘病患者由于肾上腺皮质功能不全，支气管处于“高反应状态”，也会出现症状。

所以，在多风、冷暖不定的初春时节，应该特别关注天气及其变化，尤其是慢性病患者，要“以变应变”，安排好衣食住行，防止寒气、湿气的侵入，平时也要加强身体锻炼，提高机体对外界环境变化的调节能力。

五十四中学  卫生室