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春季防病

作者(来源):[暂无]    发布时间:2008-12-08

春季防病

 

医疗气象学研究表明,在一年四季之中,气温、气压、气流、气湿等气象要素变化无常的季节是春季。民谚云“春天猴儿面,一日变三变”。特别是早春时节,或风和日丽、春光明媚;或阴雨连绵、冷风阵阵、寒气袭人。故在民间素有“春冷透骨寒”和“春寒冻死牛”的说法。

春寒,虽不像冬腊月里“三九、四九”那样冷酷,但由于人们穿着的变化和精神上准备不足;再加上漫长的冬季养成的抗寒能力又有所下降,这时寒邪会乘虚而入,使人生病。

应特别警惕的是,早春时节,气候仍然寒冷、干燥,直接影响呼吸道粘膜的防御功能,全身的抗病能力也随之下降,病菌、病毒等致病微生物会乘机而入,侵袭人体,特别是流脑、流感、流腮等呼吸道传染病以及病毒性肝炎、伤寒等肠道传染病易于发生和传播。临床医学统计资料表明,麻疹、白喉、百日咳、猩红热、肺结核等呼吸道病的发病率,春季也远远高于其他季节。

同时,春天还是脑血管病,如高血压、中风、心绞痛以及心肌梗塞等疾病的高发期。消化性溃疡、慢性腰腿痛、癌症、精神病等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发、病情加重或恶化。

春季防病的弦一定要绷紧,具体就采取如下措施:

一、视防风御寒,适时增减衣服中医认为“风为百病之长”,“春多风病”,。春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒,养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律。

二、合理调摄饮食,减酸宜甘为宜。春天的饮食以健脾壮阳为主调,在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和温软、易消化的食物,禁食生冷之品,以增加营养、扶助阳气,使之兴旺。

三、改变居室环境,以利“春夏养阳”。室内要经常打扫,保持清洁整齐,还可养花、种草、养鱼,净化居室,调节室内空气环境。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。

四、加强体育锻炼,提高人体素质。春季正是万物萌发、草长花开的大好时光,也是开展体育锻炼的黄金季节。因此,要“早卧早起,广步于庭”,或郊游览胜,或登高踏青,或练拳做操,或散步慢跑,或踢毽子,或放风筝,这些适应时令特点的活动,既能使人体气血通畅,郁滞疏散,防病于未然,又可畅达心胸,怡怀养性,增强体质。但刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式并不是首选,锻炼应当适度。  

    另外,初春时节,西伯利亚的冷空气与太平洋的暖湿气流不断交锋,此消彼长,有风的日子特别多,从而导致空气中的正负离子比例破坏,可引起气候敏感者血液中激素大大增加,体内产生过多肾上腺素,使得精神紧张、情绪低落、困乏疲劳,有人称之为“肾上腺综合症”。“邪风”对疾病及由精神错乱导致的犯罪、交通事故有促进作用。初春的风速较大,风向变化频繁,从而给各种病毒带来可乘之机,风沙阵阵,花粉飘飘,荨麻疹、过敏性皮炎、鼻炎及眼疾患者会大大增多,哮喘病患者由于肾上腺皮质功能不全,支气管处于“高反应状态”,也会出现症状。

所以,在多风、冷暖不定的初春时节,应该特别关注天气及其变化,尤其是慢性病患者,要“以变应变”,安排好衣食住行,防止寒气、湿气的侵入,平时也要加强身体锻炼,提高机体对外界环境变化的调节能力。

 

 

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