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健康生活 快乐工作——记五十四中学工会举办教师健康专题讲座

作者(来源):[暂无]    发布时间:2013-03-04

健康生活 快乐工作

——记五十四中学工会举办教师健康专题讲座

钟慧

健康是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是生命存在的最佳状态。健康对于每个人的重要性不言而喻,也是现代人永远的和最重要的追求。为了让每一位教师意识到健康的重要性,能健康生活,能快乐工作,201331日下午,上海市第五十四中学邀请了上海市健康协会的韦剑青老师,在会员大会上给全校的教职工上了一节健康保健课,让大家受益匪浅。

韦剑青老师从四个方面入手:一、由于季节转换,流感频发,如何增强抵抗力,老师介绍了一些食谱。比如一周三次食用茼蒿菜、两白汤、石榴皮煮水汤可预防感冒。而每天4-6杯白开水、新鲜水果蔬菜、充足睡眠等有助于排毒,增强人体免疫力。对于教职工们睡眠不好的情况,老师还介绍了如何助睡眠的三步法,让大家回去尝试。其二对于教职工们的职业病——颈椎病,老师教了大家六节颈椎操可以缓解酸痛,很多老师都拿出手机拍摄下来,准备回去照着做。但老师也提出一定要“坚持”。其三由于教师工作压力大,如何调节心理情绪,如何自我解压,老师也提出几点建议,如保持心理平衡,保持稳定的心态,正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会;加强运动锻炼;听音乐,舒缓情绪等。最后饮食结构要合理搭配。很多食物在一起吃是相克的,老师列举了很多食物不能同食,如螃蟹与柿子同吃会腹泻、白酒就产生结石花生米、海鲜和维生素C会中毒等,让很多教师恍然大悟。

世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。的确,只有身体、心理都健康了,那才是真正的健康。愿我们的教职工们通过这次讲座,在繁杂的工作之余,注重养生,健康生活,快乐工作。

   (摄影:徐祖叶)                                                        

                                                            


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