健康生活 | 冬季耳鸣是身体的“警报器”

01.什么是耳鸣

      医学上认为耳鸣是一种主观声音，简单讲，是一种没有声源但是自己能感受到的声音。

      它可以表现为耳部声响或者脑部的声响，声音也是多样化的，有人感觉为“沙沙声”、“嗡嗡声”，有人感觉为蝉鸣声，有人感觉为“咚咚声”。

02.引起耳鸣的原因

      由于冬天气温较低，耳朵的血管位于耳朵周围、面部，大部分时间裸露在较低温的环境中，容易出现明显收缩，导致内耳的毛细胞可能会出现缺血、缺氧等情况，从而引起耳鸣。

01环境影响

      噪音污染在各大城市随处可见，长期处于嘈杂环境中，容易造成人的听力损伤，出现耳鸣症状。

02心理因素影响

      现代人生活、工作、学习各方面都竞争激烈，给人们带来巨大的精神压力。当人情绪抑郁、焦虑不安时，也可出现耳鸣。

03不良习惯影响

      现在越来越多的人有长时间戴耳机、熬夜等不良生活习惯，这会影响内耳血液循环，容易引发耳鸣。

      虽然耳鸣是一种自发产生也可以自行消失的症状，但耳鸣人群中20%的人症状不能消失，这一类人有可能成为耳鸣患者，也就是因耳鸣在身心造成损伤的人。

      目前研究表明，耳鸣可以进一步影响听力，耳鸣可以影响人的心脏功能，影响血压、血糖，对心理上造成一定程度的创伤，久治不愈的耳鸣患者90%以上存在失眠，患有一定程度的抑郁或者焦虑，甚至有轻生的念头。

      儿童耳鸣常见原因：中耳炎、遗传性疾病（如大前庭水管综合症、灶性遗传性聋等）、听神经病、心理因素等。

04.如何预防

1.保持良好的生活习惯：不熬夜，保持充足的睡眠，是防止耳鸣的重要措施。

2.坚持适当有氧锻炼：每周坚持适当锻炼，呼吸新鲜空气有利于预防耳鸣发生。

3.适当的心理建设：耳鸣可能对人造成长期的身心损害，科学认识耳鸣，早预防、早发现、早诊治才能使我们的学习生活回归正常，保持身心舒畅的状态。