眼睛是心灵之窗，是人体重要的视觉器官，因此我们应该要像保护自己的生命一样保护眼睛。随着学习压力的加重，我国近视趋向于低龄化，然而，倘若青少年能做好日常的视力保健工作，就能有效的预防近视。那么，日常生活中，保护视力须遵守的注意事项有哪些呢？ 

一、劳逸结合、注意休息

1）控制学习和娱乐时间，避免长时间看书、学习、玩电子产品等高度用眼活动。

2）电子产品合理使用。

家长与老师教导学生应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，每使用20分钟电子产品，要向20英尺（6米）之外眺望20秒（使用电子产品三个“20”护眼原则），使用电子产品学习年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

二、 读书写字保持适当距离

1）看东西保持合适的距离；

2）看书写字时眼睛和书本距离大于30cm；

3）看电脑时眼睛和书本大于50cm；

4）看电视的距离是电视屏幕对角线的4-5倍。

三、保持正确的读写姿势

头正身直脚方平，眼离书本约一尺，胸离桌子约一拳，手离笔尖约一寸。

四、 增加户外运动

增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，促进多巴胺的分泌，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，有条件的可达到120分钟。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

五、合适的光线

白天在家看书写字尽量使用自然光线，写字台与窗户应垂直摆放，光线应从写字手的对面射入。晚上看书写字时，台灯放在写字手的对面方向，同时使用顶灯和台灯。看电视玩电脑也要开顶灯。