为了进一步推进心理健康教育工作，上海市第五十四中学于第十一周组织开展了心理健康教育活动周。本次心理周的主题是“悦纳自我 自信启航”，以“自信培养”为核心理念，通过一系列心理周的活动帮助同学们提升自我效能感，在挑战中保持积极行动。

11月10日的午会课，学校专职心理老师王佳明进行了“悦纳自我 自信启航”的主题发言，拉开了心理周的序幕。通过王老师的讲解，同学们认识到“悦纳自我”是愉快地接受自己的全部，既喜欢优点，也接纳不完美，并学习了通过培养“钝感力”来面对学习、人际、期望与成长中的挑战。

11月13日的午会课心理讲座以《拥抱独特的我，扬起自信的帆》为主题，围绕自负与自卑两种心理状态展开探讨。讲座首先列举了自负学生的典型想法，并提出了客观评价自我、尊重他人、学会感恩等建议；随后分析了常见的自卑表现，引用了心理学家阿德勒的观点，指出自卑感可以转化为前进的动力，并介绍了通过发现优点、积极准备、体验成功等方法来克服自卑。

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除了以上有关心理健康知识普及的讲座之外，本次心理周在两校区同步开展了丰富的心理主题实践活动。“心灵体验”的活动，同学们踊跃体验了心理室的宣泄区、沙盘区与放松区，并通过曼陀罗绘画、心理仪器体验、情绪垃圾箱等活动，释放压力、探索内心，在实践中学习悦纳自我、积极调适。“漂流书信站”活动则搭建了两校区学生沟通的桥梁，复兴校区的初中生通过书信倾诉成长困惑，康平校区的高中生学长则以“过来人”身份回信解答。学弟学妹们收到回信后备受感动与鼓舞，纷纷表示学长们的方法非常受用。

本次以“悦纳自我 自信启航”为主题的心理健康教育活动周虽已圆满结束，但它所播下的种子正在同学们心中生根发芽。活动让同学们深刻体会到，唯有真心地悦纳自我，才能积蓄起自信启航的无穷力量。愿每一位同学都能带着这份对自我的珍视与信心，扬起成长的风帆，勇敢驶向未来。