学期已悄然过半，期中考试的成绩几家欢喜几家愁。有的同学因出色发挥而欢呼雀跃，有的同学却因成绩不理想而黯然神伤。其实，成绩的背后，专注力起着关键作用。专注力强的同学，课堂上能高效吸收知识，复习时也能深入理解；而专注力欠佳的同学，易被外界干扰，听课与做作业时经常分心，知识掌握自然不够扎实。那么，如何提升学习专注力呢？下面这些学习技巧或许能帮到同学们：

1、明确学习目标，制定清晰计划

期中考试后，可以给自己设定具体、可衡量的目标，比如 “周末把物理的错题记在错题本上”、“本周要梳理解析几何这一章节知识点”、“这个月要背出200个英语单词”等。将大目标拆分若干个小目标，制定详细学习计划，按部就班完成，让学习更有方向。

2、营造专属学习空间，减少干扰因素

整理书桌，清理学习区域，打造简洁环境，只摆放与学习有关的物品。学习时关闭手机、电视等电子产品，或在学习时将电子产品由家长保管。开始学习前，可以告知家长自己的学习长，避免打扰，让自己沉浸在安静的学习氛围中。

3、巧用时间管理，劳逸结合

采用番茄工作法，一个番茄时段为：学习25分钟，休息5分钟 。每完成4个番茄时段，进行一次较长时间的休息。时间过长的学习会出现学习低效的情况，合理的休息能让大脑放松，以更好的状态投入到后续的学习之中。

4、培养积极心态，克服学习焦虑

面对学习中的挫折，不要畏惧和焦虑，告诉自己“我可以一步步解决”。心态平和，自己与自己比较，看到自己每天学习上的努力与进步。把每一次错误当作成长的机会，用积极的自我暗示增强信心，专注于学习过程而非结果。

专注力并不是天生的，而是可以通过训练逐步提升。同学们可以根据自身实际情况，运用以上的学习技巧，提升自己的专注力。希望同学们在下半学期听课更加专注，作业完成更加高效，能在学习上取得让自己满意的成绩！