五十四中学  陈莺

五十四中学为庆祝“三八妇女节”，邀请了上海师范大学心理学教授樊琪老师给全体教师作关于《教师的压力管理》讲座。

2015年3月6日，五十四中学利用教工大会的时间，为老师们开设了一个关于压力管理的讲座来庆祝“三八妇女节”。为大家作报告的樊琪老师是上海市引进人才、华东师范大学心理学博士、上海师范大学心理学教授。

樊老师讲座贴近生活，她利用简单的案例给予老师们实际问题的解决方式，比如“烧水泡茶”的案例来讲时间统筹问题，还有颜色调解情绪的作用、呼吸放松法、积极心理暗示的作用等。老师们深受启发，感觉报告实际有用。通过讲座，老师们也清晰得感觉到“压力对我们意味着什么”、“压力可以管理”以及“压力管理技巧”，比如“自觉管压----压力隔离”、“合理设压----目标管理”、“理智减负----信息管理”、“区分轻重缓急----时间管理”、“创造宽松的环境----环境管理”、“学会自我调适----自我管理”。同时樊老师告诫老师们要注意科学地睡觉和饮食、合理宣泄、自我激励、自我放松。

报告简短生动、精彩有效，在热烈的掌声中结束了学校特别为“三八妇女节”准备的礼物。希望讲座给一线奋战的老师们一点工作的帮助，一点生活的启示，增添节日的祝福氛围。祝福所有的老师身心健康、工作顺利，在2015年为教育事业加足马力，奋勇前行！

2015-3-6