亲爱的初三、高三毕业班的同学们：

　　大家好！

　　5月7日上午，召开的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会宣布，今年上海市秋季高考统考延期至7月7日-9日举行，高中学业水平等级性考试延期至6月18日-19日举行，中考延期至7月11日-12日举行。

　　获悉中考、高考延期的消息，让不少同学和家长感到措手不及。事实上，面对重要考试延期，有焦虑、有担心，是十分正常的。面对生活中众多的变化与不确定性，我们要学会接纳延期的现实，学会接纳自己的情绪，更要认识到，延期对我们每一个考生来说都是一样的。

　　面对多出来的这段迎考期，我们能做些什么呢？以下的几点建议供同学们参考：

一、把握复习节奏

　　要跟紧老师复习进度，及时完成并提交作业。每位同学要针对不同学科和同一学科不同知识点的学情差异，形成适合自己的复习计划并坚持落实。

二、开展查缺补漏

　　要分析每次练习检测发现的知识缺点和方法弱点，形成自己的问题清单、难题清单、错题清单，课后主动向老师请教，并用好在线学习资源辅助复习。

三、适量做题练习

　　备考阶段适当做题很有必要，可提高解题熟练程度和综合运用能力，也可训练答题规范与解题技巧，但不宜机械刷题，没有必要浪费时间对已熟练掌握的知识和方法反复操练。

四、做到劳逸结合

　　紧张复习容易疲倦，不管是当下的居家备考，还是之后的回到校园，一定要规律作息，按时吃饭，保证睡眠，适当锻炼，做到劳逸结合。因为考试需要的不仅是脑力，也是对体力的考量。有节奏感的生活不仅能维持身体机能的健康运转，让身体各项机能处于最佳状态，也是保持良好心理状态的基础。充沛的体力，让自己元气满满地应对接踵而来的人生考验。

五、信任各科教师

　　毕业班各门科目的老师常年摸爬滚打在中高考的战场上，积累了丰富的考场经验，同学们可以有自己的复习节奏，但一定不要小看这些经验。相信老师们为同学们量身定制的复习计划，遇到问题，多和老师讨论交流。同学们问得越多，收获也会越大。

　　同学们，作为毕业年级，你们确实非常的不容易，居家学习几乎占了毕业年级的一半时间。但世事无常，我们能做的就是以不变来应万变。什么是不变，我们的努力不会变。不去多想结果如何，也无需抱怨为什么倒霉的总是我。任何事情都有正反的两面，同学们不妨换一个角度去思考一下考试延期可能会带来的一些好处：多了一个月的时间好好复习巩固又多了时间去提高自己；一个月可以做很多事情，可以弥补自己不足，查漏补缺，巩固知识；多出的时间让自己准备得更充分了，进入考场的时候就会更加从容了。临近考试，拥有稳定的心态显得非常重要，建议同学们及时调整自己的心态，以平常心对待不平常事。中考高考延期了，希望同学们努力拼搏的劲头不要延期！

　　同学们，加油！

上海市第五十四中学

 2022年5月12日