今年世界视觉日的主题是“爱护你的双眼”。这一主题由国际防盲机构（IAPB）发起，旨在呼吁全球公众重视个人眼健康，同时推动可及、可负担的眼保健服务普及。眼睛这扇“心灵的窗户”，需要分龄呵护、科学守护。

√儿童青少年护眼事项

每天保证2小时以上白天户外活动，是预防近视的黄金法则；控制电子设备使用时间，每近距离用眼20分钟，看20英尺外（约6米外）的东西，至少远眺20秒，让眼睛“深呼吸”；定期进行视力检查，建立专属视力档案，做到近视的早发现早干预。

√守护视力不难 融入日常习惯

√科学用眼

看书、看电子屏幕时保持50-70厘米距离，避免躺着或在晃动的环境中用眼；

√均衡饮食

多摄入富含维生素 A（如动物肝脏）、胡萝卜素（如胡萝卜）、叶黄素（如菠菜、玉米）及维生素 C（如彩椒、猕猴桃）、锌（如瘦肉、牡蛎）的食物，为眼睛补充营养；

发现视力突然下降、看东西变形、眼前有黑影遮挡等情况，及时就医，不要拖延。

眼睛是心灵的窗户，更是我们感知世界美好与温暖的重要器官。在这个世界视觉日，让我们从自己做起，从现在做起，把护眼意识融入生活的每一个细节，也把这份对视力健康的关注传递给身边的人。愿每个人都能拥有清晰的“视”界，看见更多精彩与美好！